Tắm Onsen là gì? Tìm hiểu về phương pháp chăm sóc sức khỏe chuẩn Nhật

Bạn từng nghe nhiều về văn hóa tắm khoáng nóng của Nhật Bản nhưng vẫn băn khoăn “Tắm Onsen là gì?” và vì sao phương pháp này lại được ưa chuộng đến vậy? Onsen không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn là bí quyết chăm sóc sức khỏe và tinh thần của người Nhật từ ngàn đời nay. Với nguồn nước khoáng nóng thiên nhiên giàu khoáng chất, tắm Onsen mang lại nhiều lợi ích như cải thiện tuần hoàn máu, giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng làn da mịn màng. Đây chính là trải nghiệm bạn nên thử ít nhất một lần để cảm nhận sự khác biệt giữa nghỉ ngơi thông thường và nghệ thuật chăm sóc cơ thể chuẩn Nhật.

Tắm onsen là gì? Có nguồn gốc như thế nào?

• Tắm onsen Nhật Bản là gì?

Nếu có dịp đến Nhật Bản, chắc hẳn bạn sẽ nghe nhiều người nhắc đến Onsen – một nét văn hóa độc đáo và cũng là “liệu pháp tái sinh” mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Vậy tắm Onsen là gì? Hiểu một cách đơn giản, đây là hình thức ngâm mình trong dòng suối khoáng nóng tự nhiên, nơi nguồn nước được phun trào từ mạch ngầm sâu trong lòng đất, giàu khoáng chất như lưu huỳnh, natri, magie, canxi…Những khoáng chất này có khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu, xoa dịu các cơn đau nhức cơ, giúp làn da khỏe mạnh và tái tạo năng lượng cơ thể. Không chỉ dừng lại ở lợi ích sức khỏe, Onsen còn phản ánh lối sống coi trọng sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần của người Nhật nữa đó.

Ở Nhật, Onsen không đơn thuần là việc tắm rửa – nó là cả một nghi thức mang đậm tính văn hóa và triết lý sống. Người Nhật coi Onsen như một cách để “gột rửa” mệt mỏi và căng thẳng sau những ngày dài bận rộn. Chính vì thế, trước khi bước vào bồn tắm, mỗi người đều phải vệ sinh cơ thể sạch sẽ, giữ sự yên tĩnh và tuân theo những quy tắc bất thành văn nhằm tôn trọng cộng đồng. Bồn tắm có thể ở trong nhà, ngoài trời hoặc được xây dựng ngay giữa khung cảnh núi rừng, sông suối, để con người được hòa mình cùng thiên nhiên. Nhờ vậy, Onsen trở thành trải nghiệm vừa mang tính cá nhân sâu sắc, vừa là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần người Nhật.

• Lịch sử tắm onsen như thế nào?

Onsen đã gắn liền với lịch sử Nhật Bản hàng nghìn năm. Theo ghi chép, người Nhật cổ đại tin rằng suối nước nóng mang sức mạnh thiêng liêng có thể chữa bệnh và kéo dài tuổi thọ. Đến thời kỳ Samurai, Onsen được xem như “bài thuốc phục hồi”, giúp các chiến binh lấy lại thể lực sau những trận chiến khốc liệt. Giới quý tộc và tầng lớp thượng lưu cũng coi Onsen là thú vui tao nhã, vừa dưỡng thân vừa thưởng ngoạn cảnh sắc. Trải qua nhiều thế kỷ, Onsen dần phổ biến trong mọi tầng lớp xã hội, trở thành niềm tự hào dân tộc và một phần quan trọng trong ngành du lịch Nhật Bản hiện đại.

• Văn hóa tắm onsen là như thế nào?

Văn hóa Onsen phản ánh rõ tinh thần thanh tịnh, giản dị và đề cao sự gắn kết với thiên nhiên của người Nhật. Mỗi Onsen đều có những quy tắc riêng từ việc không mặc quần áo khi vào bồn (chỉ dùng khăn nhỏ để che cơ thể), cho đến việc giữ trật tự, tránh làm phiền người khác. Người Nhật tin rằng sự yên tĩnh sẽ giúp tâm trí lắng lại, cơ thể hấp thụ trọn vẹn năng lượng của dòng nước nóng. Hơn thế, việc ngâm mình giữa cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ – khi thì là rừng thông phủ tuyết trắng, khi lại là bờ suối róc rách hay bên triền núi lửa – mang đến cho con người cảm giác hòa nhập, thanh lọc và bình an hiếm có. Vì vậy, Onsen không chỉ là nơi tắm rửa mà còn là không gian thiền định, nơi con người tìm lại sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tắm onsen là gì? Tại sao nên chọn phương pháp tắm onsen?

• Chất lượng khoáng nóng onsen Nhật Bản

Một trong những lý do khiến Onsen trở nên đặc biệt chính là chất lượng nguồn nước khoáng. Nhật Bản nằm trên vành đai núi lửa nên sở hữu hàng nghìn mạch nước ngầm nóng chảy sâu trong lòng đất. Mỗi khu Onsen lại có thành phần khoáng chất khác nhau – nơi giàu lưu huỳnh, nơi dồi dào natri, canxi, magie – tạo nên công dụng đa dạng, từ làm đẹp da đến hỗ trợ chữa trị bệnh xương khớp. Nguồn nước khoáng tinh khiết ấy không chỉ giữ trọn vẹn năng lượng của thiên nhiên mà còn mang đến giá trị trị liệu thực sự.

• Tắm onsen có tác dụng gì tốt?

Không phải ngẫu nhiên mà Onsen trở thành một phần trong lối sống của người Nhật. Việc ngâm mình trong nước nóng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông tuần hoàn, từ đó giảm đau nhức cơ bắp và hỗ trợ giấc ngủ sâu. Các khoáng chất tự nhiên còn thẩm thấu qua da, nuôi dưỡng làn da mịn màng, chống lão hóa và thải độc cơ thể. Quan trọng hơn, Onsen còn giúp tinh thần được thư thái, gột bỏ căng thẳng giúp tạo cảm giác nhẹ nhõm như vừa được “tái sinh”. Với những lợi ích vượt trội đó, tắm Onsen không chỉ là thói quen truyền thống mà còn là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, đáng để bất kỳ ai trải nghiệm ít nhất một lần trong đời.

Tắm onsen là gì? Quy trình tắm khoáng onsen đúng chuẩn như thế nào?

• Cách tắm onsen chuẩn Nhật được gợi ý

  • Bước 1 – Làm sạch cơ thể trước khi vào Onsen: Người Nhật luôn xem trọng sự tinh khiết của dòng nước. Trước khi vào bồn, bạn phải tắm bằng vòi sen, gội đầu và rửa sạch toàn thân bằng xà phòng. Đây là quy định bắt buộc để giữ cho nước Onsen trong lành, không bị ô nhiễm.
  • Bước 2 – Làm quen với nhiệt độ nước: Không nên nhảy vào bồn ngay mà hãy ngâm chân hoặc hạ nửa thân dưới trước. Sau đó từ từ đưa cơ thể xuống, để nhiệt độ nóng thấm dần, giúp tránh cảm giác choáng váng hay tăng huyết áp đột ngột.

• • Bước 3 – Ngâm theo từng khoảng thời gian hợp lý: Mỗi lần ngâm thường từ 10–15 phút. Sau khi ngâm, hãy bước ra ngoài, lau khô mồ hôi, uống nước bổ sung rồi có thể quay lại bồn tiếp. Người Nhật thường chia nhỏ thời gian ngâm thay vì ngồi quá lâu một lần.
  • Bước 4 – Kết hợp ngâm bán thân và toàn thân: Bạn có thể bắt đầu bằng “Hantai-yoku” (tắm bán thân) – ngâm từ thắt lưng trở xuống để làm quen, sau đó mới ngâm toàn thân. Cách này giúp cơ thể thích nghi dần, đặc biệt tốt cho người mới trải nghiệm Onsen lần đầu.
  • Bước 5 – Thư giãn sau khi tắm: Sau khi rời khỏi bồn, bạn nên ngồi nghỉ, lau khô nhẹ nhàng, uống một cốc trà hoặc nước khoáng để bù nước. Đây là lúc cơ thể hấp thụ và phát huy tối đa tác dụng từ khoáng chất trong nước Onsen.

• Những điều cần chú ý khi đi tắm onsen Nhật Bản

  • Không mặc đồ bơi trong Onsen: Người Nhật quan niệm rằng việc mặc đồ bơi làm mất đi sự tinh khiết của nước và che giấu cơ thể là không cần thiết. Thay vào đó, bạn chỉ dùng một chiếc khăn nhỏ để che khi di chuyển và tuyệt đối không nhúng khăn vào bồn.
  • Tuân thủ sự yên tĩnh: Onsen là nơi để thư giãn và tĩnh tâm, vì vậy việc nói chuyện to, đùa giỡn hay gây tiếng ồn đều bị coi là bất lịch sự. Giữ bầu không khí yên bình giúp mọi người cùng tận hưởng trọn vẹn.
  • Lưu ý về hình xăm: Nhiều Onsen truyền thống ở Nhật Bản từ chối khách có hình xăm vì gắn liền với văn hóa Yakuza. Nếu bạn có hình xăm, hãy chọn Onsen hiện đại hoặc những nơi có chính sách “tattoo-friendly”.

• • Tránh tắm khi cơ thể không khỏe: Không nên tắm Onsen khi vừa ăn no, uống rượu bia hoặc đang trong tình trạng sức khỏe yếu, huyết áp không ổn định. Nhiệt độ nước cao có thể khiến cơ thể thêm mệt mỏi hoặc choáng ngất.
  • Không ngâm quá lâu: Nhiệt độ Onsen thường từ 38–42°C. Nếu ngâm quá lâu, bạn có thể bị mất nước, tim đập nhanh, chóng mặt. Người Nhật khuyên nên ngâm ngắt quãng, vừa tắm vừa nghỉ để đảm bảo an toàn.
  • Giữ vệ sinh và tôn trọng cộng đồng: Không bơi lội, không nhảy xuống bồn, không mang đồ ăn thức uống vào khu vực Onsen. Mỗi hành động đều phải thể hiện sự tôn trọng với những người cùng trải nghiệm.

Tắm onsen là gì? Những khu onsen nổi tiếng ở Nhật Bản nên ghé thăm

Nhật Bản là “thiên đường onsen” với hàng nghìn suối khoáng nóng tự nhiên trải dài từ Bắc xuống Nam, mỗi khu lại mang một nét độc đáo riêng. Ở Hokkaido, Noboribetsu Onsen nổi bật với cảnh quan núi lửa hùng vĩ, nơi có “Thung lũng Địa Ngục” Jigokudani phun trào hơi nước và khoáng nóng quanh năm. Nguồn nước ở đây chứa nhiều lưu huỳnh, natri và sắt, rất tốt cho da và hệ tuần hoàn.

Nếu muốn vừa ngâm mình trong làn nước nóng vừa chiêm ngưỡng núi Phú Sĩ, Hakone Onsen gần Tokyo chính là lựa chọn lý tưởng. Hakone còn kết hợp các ryokan (nhà nghỉ truyền thống) và khu bảo tàng nghệ thuật, tạo nên điểm đến vừa thư giãn vừa giàu giá trị văn hóa.

Về phía Nam, đảo Kyushu là “cái nôi” của nhiều onsen trứ danh. Beppu Onsen ở tỉnh Oita được mệnh danh là thủ phủ onsen Nhật Bản, nổi tiếng với tám khu tắm khoáng gọi là “Beppu Hells”, mỗi khu có màu sắc và công dụng khác nhau – từ tắm bùn, tắm hơi cho đến tắm cát nóng.

Cũng trên đảo Kyushu, Ibusuki Onsen mang đến trải nghiệm độc đáo hiếm có: tắm cát nóng ven biển. Du khách sẽ được chôn mình dưới lớp cát được làm nóng tự nhiên bởi mạch khoáng ngầm, giúp cơ thể thoải mái, bài tiết độc tố và tăng cường tuần hoàn máu.

Ngoài ra, không thể không nhắc tới Kusatsu Onsen ở tỉnh Gunma, một trong những khu tắm khoáng nổi tiếng nhất Nhật Bản với truyền thuyết chữa lành nhiều loại bệnh. Nước khoáng ở Kusatsu có độ axit cao, được tin rằng có khả năng diệt khuẩn và làm sạch da vượt trội. Khu onsen này còn gây ấn tượng bởi “Yubatake” – cánh đồng nước nóng bốc hơi trắng xóa, vừa là biểu tượng vừa là cảnh quan đẹp mê hoặc. Mỗi khu onsen ở Nhật Bản không chỉ là nơi nghỉ dưỡng, mà còn mở ra một hành trình khám phá thiên nhiên, văn hóa và tinh thần đặc trưng của xứ sở hoa anh đào nên bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu và sở thích nhé.

Tắm onsen là gì? Chi phí cho 1 chuyến tắm onsen ở Nhật khoảng bao nhiêu?

Chi phí cho một chuyến tắm onsen ở Nhật Bản khá đa dạng, tùy thuộc vào loại hình onsen, khu vực và dịch vụ mà bạn lựa chọn. Nếu chỉ trải nghiệm tắm onsen công cộng (sento hoặc nhà tắm bình dân), giá vé dao động từ 400 – 800 yên/người (khoảng 70.000 – 140.000 VNĐ). Đây là lựa chọn tiết kiệm, thường thấy ở các thị trấn nhỏ hoặc khu dân cư.

Với onsen tại ryokan (nhà trọ truyền thống Nhật Bản), chi phí thường cao hơn vì đi kèm nhiều dịch vụ như phòng nghỉ, bữa ăn Kaiseki và không gian riêng tư. Giá dao động từ 8.000 – 30.000 yên/người/đêm (khoảng 1,3 – 5,5 triệu VNĐ). Đây là lựa chọn được du khách ưa chuộng khi muốn trải nghiệm trọn vẹn văn hóa Nhật Bản.

Nếu bạn đến các khu nghỉ dưỡng onsen nổi tiếng như Hakone, Beppu, Kusatsu hay Noboribetsu, vé tắm onsen ban ngày thường từ 1.000 – 2.500 yên/lần (khoảng 170.000 – 430.000 VNĐ). Một số nơi còn có gói trọn gói bao gồm massage, xông hơi, và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Nhìn chung, nếu chỉ đi tắm onsen trong ngày, bạn nên chuẩn bị tối thiểu 1.000 yên (~170.000 VNĐ). Còn nếu muốn kết hợp nghỉ dưỡng tại ryokan, hãy dự trù từ 10.000 yên trở lên (~1,8 triệu VNĐ/người/đêm) để có trải nghiệm đầy đủ và thoải mái nhất.

Tắm onsen là gì? Ở Việt Nam ở địa chỉ tắm khoáng onsen Nhật Bản nào vừa đẹp vừa sang trọng không?

Nếu nhắc đến tắm onsen, hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Nhật Bản – cái nôi của văn hóa suối khoáng nóng với hàng nghìn năm lịch sử. Onsen không chỉ là một cách thư giãn, mà còn được người Nhật coi là nghi thức chăm sóc sức khỏe và tâm hồn. Giờ đây, bạn không cần bay xa tới xứ sở hoa anh đào mà vẫn có thể trải nghiệm trọn vẹn tinh hoa onsen Nhật ngay tại Việt Nam và Lynn Times Thanh Thủy (Phú Thọ) chính là điểm đến nổi bật nhất.

Khác với nhiều khu nghỉ dưỡng thông thường, Lynn Times Thanh Thủy được xây dựng theo chuẩn phong cách Nhật Bản: từ thiết kế vườn Zen thanh tịnh, hệ thống bể ngâm onsen ngoài trời – trong nhà cho đến những hồ khoáng mang chủ đề độc đáo như rượu vang, trà xanh hay thảo dược. Từng chi tiết nhỏ đều tái hiện không gian onsen truyền thống Nhật, khiến du khách có cảm giác như đang dạo bước tại một khu nghỉ dưỡng Kyoto hay Beppu ngay giữa lòng Phú Thọ.

Điểm nhấn đặc biệt của Lynn Times chính là việc mang đến cho mỗi du khách trải nghiệm onsen cá nhân hóa. Không chỉ có các hồ tắm công cộng, khu nghỉ dưỡng còn thiết kế private onsen cho gia đình và cặp đôi, đồng thời còn trang bị bồn khoáng nóng riêng trong từng phòng khách sạn. Sự tinh tế này phản ánh đúng tinh thần Nhật Bản: coi trọng sự cân bằng, riêng tư và tận hưởng từng khoảnh khắc.

Có thể nói, Lynn Times Thanh Thủy đã đưa một phần văn hóa onsen Nhật Bản về Việt Nam theo cách sang trọng, tinh tế và gần gũi nhất. Đây không chỉ là chỗ ngâm mình thư giãn mà còn là hành trình tìm về sự an yên, tái tạo năng lượng theo chuẩn Nhật – ngay bên dòng sông Đà thơ mộng, chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe thôi nhé.

Để kết lại, có thể thấy onsen không chỉ đơn thuần là một trải nghiệm thư giãn mà còn là bí quyết chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần được người Nhật gìn giữ qua hàng trăm năm. Ngâm mình trong làn nước khoáng ấm áp, hít thở không khí trong lành và cảm nhận sự cân bằng từ bên trong là điều mà bất kỳ ai cũng nên thử ít nhất một lần trong đời. Và nếu bạn đang thắc mắc Tắm Onsen là gì? thì câu trả lời chính là một hành trình tìm lại sự an yên, tái tạo năng lượng và tận hưởng phong cách sống chuẩn Nhật đó nha.

Cụm từ tìm kiếm liên quan: 

tắm onsen là gì, tắm onsen, tắm onsen là như thế nào, tắm onsen nhật bản là gì, tắm onsen có tác dụng gì, cách tắm onsen, tắm onsen như thế nào

Bài viết liên quan

• Tắm khoáng nóng Kim Bôi – Giá vé, trải nghiệm Onsen & tắm bùn
• Top 10+ địa điểm tắm khoáng nóng gần Hà Nội tiện nghi, giá rẻ
• Tắm Onsen Nhật Bản là gì? Những quy tắc khi tắm cần lưu ý
• Tắm onsen kiểu Nhật là gì? Những quy tắc cần biết khi tắm Onsen Nhật

Thông tin liên hệ

• Hotline: 0966.251.223
• Website: wyndham-thanhthuy.com