Nhật Bản là đất nước biểu tượng về sống khỏe và sống thọ nổi tiếng trên thế giới. Vậy bí quyết nào giúp người Nhật trường thọ nhất nhì thế giới?
Theo số liệu mới nhất từ Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, số người sống trên 100 tuổi ở Nhật Bản đã đạt 80.450 người, tăng 9.176 người so với năm 2019. Con số này tăng suốt 50 năm liên tiếp và đây là lần đầu đạt mốc cao kỷ lục trong lịch sử. Có được kết quả như vậy hoàn toàn là do cả một quá trình từ ăn uống đến việc tập luyện hằng ngày. Trong đó, một bí quyết giúp cho người Nhật có sức khỏe tuyệt vời và tuổi thọ đứng nhất nhì thế giới chính là tắm khoáng nóng, hay còn gọi là Onsen.
Tắm Onsen đã hình thành từ cách đây hàng nghìn năm tại đất nước mặt trời mọc, trở thành nét văn hóa không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của người Nhật giúp cơ thể họ luôn có sức đề kháng tốt nhất. Đặc biệt, khoáng nóng Nhật Bản là một trong những nguồn nước khoáng có nhiều khoáng chất quý rất có lợi cho sức khỏe. Hiện Nhật Bản có hơn 20.000 suối khoáng nóng trải dọc khắp đất nước, đã trở thành dịch vụ không thể thiếu trong các tour du lịch tới Nhật.
Tắm khoáng nóng tưởng chừng như đơn giản nhưng lại hội tụ 3 phương pháp trị liệu mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, đó là thủy trị liệu, nhiệt trị liệu và khoáng trị liệu. Đây chính là lời giải cho mối quan hệ mật thiết giữa tắm khoáng nóng với việc tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Song song với việc tắm khoáng nóng thường xuyên thì duy trì chế độ ăn và lối sống lành mạnh cũng được người Nhật xem trọng. Thạc sĩ dinh dưỡng Claudia Carberry (Đại học Khoa học Y khoa Arkansas) đã chỉ ra rằng, nhờ tiêu thụ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, cá, rau xanh và hoa quả, đồng thời hạn chế ăn mặn, ngọt và dùng ít thịt đỏ trong chế độ ăn hàng ngày cũng giúp duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của người Nhật
Người Nhật sống rất tích cực vận động. Họ không quá chú trọng các bài tập cường độ cao mà thường vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe… Thông thường, họ tập thể dục vừa phải từ 30 phút đến 2 giờ mỗi tuần.
Nhìn chung, tắm khoáng nóng thường xuyên và có chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh là đặc điểm chung của những người Nhật Bản sống thọ.